Leistungen

Lauftraining und Ausdauertraining

Ausdauertraining ist eine wichtige Gesundheitsressource, die eine Reihe von positiven Einflüssen auf unsere Gesundheit ausübt. Ausdauertraining stabilisiert den Blutdruck und verbessert die Ökonomie der Herzarbeit. Ausdauertraining bedingt eine Fülle positiver Auswirkungen im psychischen Bereich, unter anderem wird bei Depression und Schlafproblemen Ausdauertraining längst als Therapie verordnet.

fit2move bietet ein effektives Training mit den Schwerpunkten zur Erhöhung der Grundlagenausdauer für Ausdauerleistungen und zur Erhöhung der Ermüdungsresistenz. fit2move passt das Training individuell an die Leistung und Wünsche der Klienten an. Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel.

fit2move begleitet Jeden, vom Junior bis zum Senior, der den Wunsch hat, Ausdauer durch ein Lauftraining zu erreichen und der Freude an Bewegung hat. Wir arbeiten mit Ihnen einen passenden Trainingsplan aus und beginnen, je nach Kondition, körperlicher Verfassung und Alter, genau darauf abgestimmt, Sie richtig zu Ihren Laufzielen zu führen. Ebenso trainiert und betreut fit2move MarathonläuferInnen, HalbmarathonläuferInnen und Laufinteressierte die sich dieses Ziel gesetzt haben.

fit2move bietet ebenso Erfahrung in der Betreuung von Kinderlaufgruppen, bzw. Kinder-Einzellauftraining.

„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“
(George Sheehan)

Rumpfkräftigung

Mobilität ist ein kennzeichnendes Merkmal der heutigen Lebensweise. Nicht nur im Berufsleben, sondern auch in der Freizeit nimmt das Sitzen einen breiten Raum ein. Eine monotone Sitzhaltung in einer lange andauernden, schlechten Haltung führt im Laufe der Zeit zu strukturellen, v.a. muskulären Überbelastungen und in Folge nicht nur zu Kreuzschmerzen, sondern auch zu Beschwerden im Nackenbereich.

fit2move bietet hierzu praktisch-methodischen Unterricht mit verschiedensten Sportgeräten an, um Störungen am Bewegungsapparat nicht nur vorzubeugen, sondern auch zu korrigieren und die notwendige Stütz- und Haltemuskulutar zu kräftigen.

Thera-Band

Mit dem Thera-Band wird die Muskulatur nach dem Prinzip des „progressiven Widerstandes“ trainiert. Das Band bietet durch seine vielfältige Anwendbarkeit die ganze Palette eines Fitnessstudios, es lässt sich unabhängig vom Leistungszustand und Alter einsetzen. Die freien Bewegungen mit dem Thera-Band stellen hohe Anforderungen an die Gleichgewichtsfähigkeit. Das dynamische Training mit dem Thera-Band fördert die intermuskuläre Koordination und durchblutet die Muskulatur besser. Bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Osteoporose und Arthrose oder nach Verletzungen ist ein Thera-Band Training zu empfehlen um den Gelenkstoffwechsel zu aktivieren.

Da eine entsprechende, immerwährende, Korrektur und Kontrolle von größter Wichtigkeit ist, begleiten Sie die Trainer von fit2move mit ihrer langjährigen Erfahrung bei Ihren speziellen Thera-Band Übungen.

Koordination

Um Bewegungsvollzüge transparenter zu machen, wird die Wahrnehmungssensibilisierung verwendet. Über vorwiegend taktile und kinästhetische Wahrnehmungsprozesse und zusätzliche koordinative Stimulationen soll die Qualität der Bewegungskoordination verbessert werden.

fit2move unterstützt und betreut Sie dabei, körpereigene Wahrnehmungsprozesse über u.a. experimentierenden Umgang mit sich selbst und neue Bewegungs- und Haltungssituationen zu stimulieren und zu sensibilisieren.

Gesundenfitness

„Gesundheit ist ein Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheiten!“ (WHO)

fit2move hilft Ihnen gesund zu bleiben und auch gesund zu werden! Sich frei bewegen zu können bis ins hohe Alter, gehört dazu. Mit fit2move gehen Sie die richtigen Schritte zu einem bewussteren und verantwortungsvollem Umgang mit Ihrem Körper. Die erfahrenen Trainer von fit2move helfen Ihnen, möglichen Beschwerden am Bewegungsapparat vorzubeugen, bzw. Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Ganzkörperkraft

Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft, und Kraftausdauer. Um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können, muss das Krafttraining den entsprechenden Zielen angepasst werden. Dabei geht es um Unterschiede in der Belastungsform, Belastungsdauer, Belastungsumfang und Belastungsintensität. Ein Krafttraining kann aber auch aus medizinischer Sicht zur Stabilisierung der Wirbelsäule, oder anderer Gelenke eingesetzt werden.

fit2move ermöglicht Ihnen durch ein individuell angepasstes, vielseitig zielgerichtetes und funktionsgerechtes Krafttraining strukturelle und funktionelle Veränderungen, die das neuro- muskuläre System und den passenden Bewegungsapparat betreffen, erfolgreich zu erreichen.

Hobbysport

Hobby- bzw. Funsport bezeichnet sportliche Aktivitäten, die hauptsächlich der körperlichen Fitness, dem Ausgleich von Bewegungsmangel sowie dem Spaß am Sport dienen. Hobbysport ist „Sport für alle“ – das heißt allerdings nicht, dass Amateursportler keine Spitzenleistungen erzielen können – die alleinige und professionelle Fokussierung auf den Sport fehlt hier allerdings und wer immer möchte, kann sich sportlich betätigen. Egal für welche Sportart man sich entschieden hat, es gibt immer das passende Ziel mit dem passenden Training. Grundlegend spielt es keine Rolle, ob man sich für eine „easygoing-Variante“, oder für eine extremere Version des Amateursports entscheidet, wichtig ist, durch Bewegung fit und gesund zu bleiben. Mit Hobbysport kann man in jeder Altersklasse beginnen und die gewählte Sportart mit Spaß, Freude aber auch einer gewissen Ernsthaftigkeit betreiben.

fit2move unterstützt Hobbysportler in allen Belangen, entsprechend der jeweilig ausgeübten Sportart. Nicht nur, dass Ganzkörperfitness ein wesentlicher Aspekt im Hobbysport ist, jede Sportart benötigt ein individuelles Fitness-Training. fit2move ist darauf spezialisiert mit Ihnen die Fitnessschwerpunkte zu Ihrem Hobbysport festzulegen. Wir unterstützen Sie in den Bereichen Kondition, Stabilität, Athletik, Ganzkörperkrafttraining, Koordination und vor allem dabei gesund und beweglich zu bleiben und Freude am Sport zu leben.

Wir danken dem Fotostudio Paul Feuersänger sehr herzlich für die zur Verfügung gestellten Fotos der Vikings Ladies.
Nähere Informationen finden Sie bitte in unserer Rubrik „Teamwork“.

Mannschaftssport

Bei Mannschaftssport handelt es sich um komplexe Sportarten (häufig Ballsportarten), in denen es nicht nur um ein einfaches Kräftemessen im Sinne eines „Schneller, Höher, Weiter“ geht. Vielmehr sind beim Mannschaftssport im Gegensatz zum Individualsport auch Zusammenspiel und Taktik ausschlaggebend für den Erfolg.

fit2move unterstützt Mannschaftssport im athletischen Bereich in den Schwerpunkten der Entwicklung koordinativer Fähigkeiten, Schnelligkeitstraining, Lauf, Variations- und Techniktraining. Auch wesentliche Aspekte im Training bei Mannschaftssportarten sind u.a. die Verbesserung der motorischen Grundlagen, Kraft- und Stabilitätstraining sowie auch Ausdauertraining.

fit2move engagiert sich im Nachwuchs-Athletiktraining und unser Ziel ist es, mit unserem Beitrag im Nachwuchstraining den Spielern die wichtigen Bewegungs- und Reaktionsgrundlagen für diese körperkontaktbetonte Sportart nahezubringen und somit die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Wir danken Fotostrecke – Georg Cutka –  sehr herzlich für die zur Verfügung gestellten Fotos der Warlords.
Nähere Informationen finden Sie bitte in unserer Rubrik „Teamwork“.

Massagen

Massage wirkt auf Haut, Muskulatur, Gelenke, Herz-Kreislaufsystem, Lymphsystem. Sie verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung in allen Strukturen, erhöht die zelluläre Sauerstoffversorgung, lindert Belastungen am gesamten Bewegungsapparat und verbessert die Beweglichkeit.

Massage beugt Sehnenverkürzungen vor, begünstigt die Versorgung des Nervensystems, stärkt das Immunsystem und fördert das physische und psychische Wohlbefinden.

Gerne werden Sie auch über passende Behandlungsmethoden zu Ihren Beschwerden beraten.

Diplome:
Sportmassage,
Klassische Massage und Massageanwendungen,
Rücken, Nacken, Schulter und Kopfmassage,
Fußreflexzonenmassage
Grundstoff- Massagemittelkunden,
Education and Culture DG Anatomie und Physiologie

Angebote:
Ganzkörpermassage
Teilkörpermassage
Wirbelsäule Spezial
Fußreflexzonenmassage

Termine ausschließlich nach telefonischer Vereinbarung: 0699 105 38 953
Alle Preise entnehmen Sie bitte der Preisliste.

Massagen bietet Ihnen fit2move im 8. Bezirk, bei sehr guter öffentlicher Verkehrsanbindung, an.

Taping

Taping ist eine medikamentenfreie Behandlungsmethode, die die Heilung sehr vieler Beschwerdebilder unterstützen, Schmerzen lindern und Rehabilitationszeiten verkürzen kann. Es ermöglicht dem Patienten und Sportler vollständige Bewegungsfreiheit und Mobilität, wodurch auch die Lebensqualität steigt.
Das Tape enthält keine Wirkstoffe oder Klebemittel, ist dadurch hautneutral und behält seine Wirkung unter verschiedensten Belastungen bei der Arbeit, bei Sport, Duschen, Schwimmen und anderen Aktivitäten des täglichen Lebens uneingeschränkt bei.

Ob Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Tennisarm, Migräne oder Regelbeschwerden – das Taping ist eine mittlerweile etablierte Therapieform, die in Kombination mit Massage und einem individuell angepassten Sport- bzw. Fitnessprogramm, großen Erfolg verspricht.

fit2move bietet nicht nur im Bereich der verschiedensten Massagetechniken Professionalität und Fachwissen an, auch was Taping betrifft, ist fit2move auf dem neuesten Stand.

fit2move weist darauf hin, Taping ist generell als begleitende Therapiemaßnahme und nicht als Ersatz für den Arztbesuch gedacht. Wenn bisher unbekannte Schmerzen oder Beschwerden auftreten, sollte ein Arzt immer zuerst die Ursachen herausfinden und eine entsprechende Behandlung einleiten.

Ernährungsumstellung

Eine ausgeglichene und gesunde Ernährung kann unseren Körper bis ins hohe Alter gesund und fit halten.
Das Geheimnis einer ausgeglichenen Ernährung liegt darin, von einigen Lebensmitteln mehr zu konsumieren, da sie zahlreiche wichtige Vitamine und Nährstoffe enthalten. Andere wiederum, die lediglich leere Kalorien beinhalten, sollten nur gemäßigt gegessen werden.

Die Coaches von fit2move bieten eine vielseitige und langjährige Ausbildung im Bereich Sport. Eingebunden darin ist auch das Wissen zu richtiger und gesunder Ernährung. fit2move steht Ihnen gerne mit einigen wertvollen Tipps zu einer ausgeglichenen Ernährung zur Seite und hilft Ihnen darauf zu achten, verschiedene Lebensmittel in einem gesunden Verhältnis zu sich zu nehmen. Natürlich achten wir mit Ihnen gemeinsam auch auf den maßvollen Genuss.

Leistungsdiagnostik

Die Leistungsdiagnostik im Sportbereich umfasst Untersuchungs- und Testverfahren, die Auskunft über den aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungsstand eines Sportlers geben. Sie liefert einerseits Ausgangsdaten für eine persönlichkeitsgerechte Trainingsgestaltung und ermöglicht andererseits als trainingsbegleitende Maßnahme eine optimale Kontrolle und Steuerung des Trainingsverlaufs. Sie hat damit eine wesentliche Funktion für den Zuschnitt der individuellen Trainingsplanung.

Um richtig in Form zu kommen sollte am Beginn immer eine Standortbestimmung (Check-up) stehen. Daher bietet fit2move die Kooperation mit Troestl-Athletes, Fritz Tröstl, Diplom-Sportlehrer, zur sportwissenschaftlichen Leistungserfassung.

Fritz Tröstl ist Diplom Sportlehrer und seit 1971 in Sachen Sport und Gesundheit unterwegs.
9 Jahre in der Herzkreislauf und Lungenrehabilitation tätig, danach folgte ein Wechsel in die Privatwirtschaft.
1988 erster Kontakt mit Leistungsdiagnostik.
1989 Mitbegründer des Institut Sport Med.
Entwickler des Sport Med Test und Trainingssystems.
Seit 2001 selbständig als Troestl-Athletes im Bereich der Leistungsdiagnostik, Trainingsbetreuung/Trainingsberatung und Personal Coaching tätig.
Mail: ftta@troestl-athletes.com

Termine nach telefonischer Vereinbarung:
Tel: +43 6991 411 69 38
Fax: +43 1 214 50 30

Alle Informationen zu Ihrer Leistungsdiagnostik finden Sie unter: http://troestl.nyx.at/

Energiemedizin

Hannes Pusta - Lebensenergie

Heute, mehr denn je, sind wir in unserem alltäglichen Leben vielen Belastungen ausgesetzt. Angefangen von Schadstoffen in Lebensmitteln und Trinkwasser, Elektrosmog und Strahlungen in unseren Lebensräumen, bis hin zu geopathogenen Störzonen (z.B. Wasseradern, Erdstrahlen, etc….)

Doch es gibt Wege uns davon zu befreien, sich wieder mit der eigenen Lebensenergie zu verbinden und das Leben dadurch grundlegend positiv zu verändern.

Deshalb erlangen wir wieder mehr Lebensenergie durch:

…einen harmonisierten Lebensbereich
…störungsfreie Schlaf- und Arbeitsplätze
…Schutz vor Fremdstrahlung jeglicher Art
…Lösen von energetischen Blockaden
…Beseitigung von Allergien und Unverträglichkeiten

Hannes Pusta ist ausgebildeter Humanenergetiker und hat ebenso die Ausbildung zum Radiästhesisten absolviert. Der Fokus liegt auf expliziten Lösungen von Energieblockaden im Körper und der Harmonisierung von Lebensräumen.

Hannes Pusta – Lebensenergie
Schüttaustraße 50/5
1220 Wien

Kontakt:
Tel.: +43 660 8104800

Informationen:
HP: www.hp-lebensenergie.at